Способы пробуждения

[agioom]

Доброго всем утра! Сегодня хороший теплый день, тебя никто не подрезал по пути на работу, по радио играет музыка и ди-джеи не достают своей болтовней. Несмотря на кризис работать приходится по 18 часов в сутки и наступает момент, когда тебе надо думать и быстро работать, а ты не можешь проснуться!
Предлагаю поговорить на тему: «Способы пробуждения. Как остаться бодрым на весь день?»
Один из моих способов – это банальный утренний кофе. Правда, с некоторых пор он, так сказать, не «штырит»! Экстремальные способы типа контрастного душа…даже думать боюсь…
Так как же вы спасаетесь с напастью под сладким названием сон?

[DeadLine]

никак вовремя спать, встаю тоже легко

[D-503]

Если на работе, то берешь снип или гост занудный и засыпаешь, а на голове наушники, будильник на компе, через час звонит просыпаешься - хорошо. Утром, чувствуешь день тяжелый будет, нервотрепка всякая тогда перед выходом берешь и ложишься на кровать строго на одну минуту, одеялом укроешься. Хоть ты головой скалу разбиваешь, а психология есть психология - железный прием. После работы горячая ванна на 5 минут и прохладный душ (после этого ктати засыпается хорошо), смыть "рабочий день". А на работе еще помогает технический перерыв в 15 минут - поспишь, холодненькой ополоснешься и нормуль; еще в крайнем случае 50 грамм (это может потому что я вообщем не пью) но это на последний рывок - полтора два часа - потом сонн.

[Hunter]

Работать приходится и по 18 часов, просто не надо расслабляться - с утра бокал крепкого хорошего чаю с лимончиком и все. А если расслабиться - уже ничего не поможет...

[Андрей]

На счет расслабона - я согласен. Если конкретный "загруз" и силы закончились, то сон на 20 минут потом умылся и в бой. Если будильник поставить на большее время, то разум побеждает и ты не проснешься. Поспав 20 минут организм успевает расслабиться и "перезагрузиться", но через трое суток всеравно "вырубит".

[Natella]

Меня спасает только кофе и умывание холодной водой. А с утра ставлю будильник минут на 15-20 раньше, т.к. когда я в состоянии "сонной курицы", не успеваю вовремя собраться на работу, все делаю как в замедленной съемке. Лучше встать пораньше и все не спеша успеть.

[bvn]

Я тоже спасаюсь крепким кофе/чаем. А будильников у меня заведено обычно 3 штуки с интервалом 10 мин., а то с первого раза никак встать не могу себя заставить...

[yaloo]

На счет расслабона - я согласен. Если конкретный "загруз" и силы закончились, то сон на 20 минут потом умылся и в бой. Если будильник поставить на большее время, то разум побеждает и ты не проснешься. Поспав 20 минут организм успевает расслабиться и "перезагрузиться", но через трое суток всеравно "вырубит".

Андрей, а Вы в детстве в Штирлица не играли? Он тоже знал, что через 20 минут проснется.

[seergy]

А мне ничто- такое не помогает... Также - тройной будильник, сонный, вялый.
Не сплю вторые сутки, ещё n-количество томов выпустить до вторника... И, почему в своё время на юриста не пошёл учиться .

[А. Сивяков]

Прохладный душ и контрастный душ - классная штука! Пробуйте, не пожалеете!
Можно гантельками помахать (в течение дня).
Советую сместить время сна - вредно ложиться спать после 24 часов, нервная система восстанавливается во сне до 24 часов. Хорошо засыпать в 22, 22-30. Соответственно встаешь в 5-6 и вперед.

[DeadLine]

абсолютно согласен с А. Сивяков, именно так и поступаю засыпаю в 22.30, подъем 6.30 - 7.00 без будильника )))